Eu amo atender grávidas, mas quando eu atendo uma vegetariana que engravidou percebo uma angústia muito grande com relação à uma possível falta de nutrientes por conta da falta da carne na alimentação.🤰
É muito comum a grávida ao consultar um obstetra receber orientação de tomar polivitamínicos, pois na gravidez a demanda de nutrientes aumenta muito. Além da maior necessidade nutricional as grávidas ainda podem se sentir enjoadas e sem apetite. A suplementação entra então para dar uma “ajudinha” e não deixar faltar nada para a mãe e nem para o bebê.
E a vitamina B12 Fernanda?
A B12 infelizmente acaba sendo esquecida por muitos obstetras e lembrada somente quando a mulher é vegetariana, mas essa vitamina é tão importante quanto o ácido fólico na formação do sistema nervoso do bebê. 👶
Outro nutriente que não podemos esquecer é o DHA que deverá ser suplementado mesmo para as grávidas que consomem peixe, pois a quantidade necessária para suprir a demanda é alta e ainda há o risco da contaminação pelo mercúrio.
A Associação Brasileira de Nutrologia recomenda o uso de suplemento de DHA à base de algas para todas as gestantes, vegetarianas ou não. O DHA também participa da formação do cérebro bebê e também da retina.
Está grávida ou pretende engravidar e está insegura? Me chama no direct que eu te ajudo 🥰
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